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La training routine di una ballerina di Samba

Siamo nel pieno del Carnevale di Rio de Janeiro, uno dei più belli, coreografici e famosi del mondo. Per una musa del carnevale di Rio la preparazione per la parata nelle strade della città, con una delle famose scuole di samba, dura per tutto l’anno. Le ragazze devono cantare, ballare e avere un aspetto glamour, senza mostrare segni di stanchezza, per quaranta minuti, senza interruzione e sui tacchi a spillo. Quindi, per avere resistenza, fiato, e un corpo tonico da infilare in un minuscolo ‘costume gioiello’, l’allenamento più importante è quello aerobico. Il personal trainer spiega che le ragazze hanno bisogno di potenziare al massimo la muscolatura delle gambe, e di tanto allenamento cardio per reggere le numerose prove settimanali.
La samba è ballata soprattutto sulle punte, per questo le ragazze indossano scarpe con grandi plateau. A noi sembrano enormi e scomodissime, ma più la base è grande, più è facile ballare. I tacchi sfiorano il suolo di rado... La preparazione di una musa dura un anno, per 40 magici minuti che, anche se faticosi, volano in un attimo. In questo video una ballerina brasiliana di samba ci racconta la sua training routine.

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